Если женщина бросила курить то что происходит в ее организме

Когда курильщица со стажем бросила курить, что происходит в организме женщины? Популярно мнение, что отказ от курения может причинить огромный ущерб здоровью человека, несопоставимый по масштабам с вредом от никотина. Оправдывая никотиновую зависимость такими отговорками, некоторые дамы продолжают курить даже во время вынашивания ребенка и кормления грудью, нанося непоправимый вред себе и своему будущему ребенку. Сила никотиновой зависимости очень большая, и преодолеть ее удается не каждому. Но многие люди успешно избавляются от пагубной привычки и замечают множество позитивных изменений в работе своего организма.

Абсистентный синдром

Абстистентный синдром представляет собой тягостное и болезненное состояние, возникающее из-за отсутствия очередной порции психоактивного вещества. У бросающих курить появляется «ломка», подобная той, которую переживают хронические алкоголики и наркоманы. При отказе от курения развивается никотиновая абстиненция. Чем сильнее была зависимость, тем хуже чувствует себя человек, решивший бросить курить.

В первые дни человека мучает сильное желание закурить. Он становится тревожным, напряженным и раздражительным. У него появляется бессонница, выматывающая его физически и психологически. Угнетенное состояние, усиленное недосыпанием, приводит к развитию депрессий. Человеку трудно сосредоточиться и выполнять повседневные дела.

Депрессивное состояние усугубляется физическими недомоганиями. Бросивший курить страдает от головных болей и головокружения. У него возникает сильная слабость, тошнота и дрожат руки. Артериальное давление подскакивает, появляется тахикардия, брадикардия, одышка. Бывшему курильщику не хватает воздуха, его мучает сильный кашель и потливость. Могут обостриться хронические заболевания и возникнуть аллергические реакции.

Все эти неприятные эффекты вызваны недостатком в организме привычного никотина. Органы и системы пытаются перестроить свою работу, настраиваясь на функционирование без притока стимулятора. Возникающий после отказа от курения кашель развивается вследствие попыток бронхов освободиться от накопившейся на них слизи и продуктов сигаретного дыма.

Нарушение моторики кишечника

У женщин, отказавшихся от употребления табака, часто возникает запор. В организме курящего человека никотин является полноценных участником биохимических процессов. Он возбуждает нервную систему и вызывает выброс адреналина. Адреналин оказывает мощное стимулирующее действие на органы и системы человека. Стимулируя работу многих органов, никотин усиливает перистальтику кишечника. У курильщика с большим стажем организм постепенно утрачивает способность самостоятельно сокращать гладкую мускулатуру кишечника, полагаясь на никотин. Искусственно подстегиваемый извне кишечник курильщика становится «ленивым». Когда стимулятор перестает поступать в организм, движение пищевой массы в кишечнике и впоследствии каловых масс замедляется.

Снижение сопротивляемости организма

В первые месяцы после отказа от сигарет у человека часто развиваются заболевания дыхательной системы. Он страдает от насморка, заложенности носа, кашля и болей в горле. У бывшего курильщика диагностируются следующие проблемы:

• ларингит;
• трахеит;
• ринит;
• бронхит.

Могут наблюдаться и более тяжелые недуги.

Заболевания органов дыхательной системе возникают из-за расширения бронхов, которое происходит после прекращения поступления в организм табачного дыма. При курении наблюдается противоположный эффект. Никотин вызывает стойкий спазм бронхиол. Это защитная реакция организма, вызванная раздражающим действием никотина. Он пытается ограничить доступ вредных веществ в дыхательные органы.

При расширении бронхов увеличивается вероятность их поражения патогенными микроорганизмами. Риск инфицирования возрастает вследствие снижения защитных сил организма после отказа от сигарет. Из-за прекращения поступления в организм токсичных веществ, содержащихся в табачном дыме, иммунная система курильщика «расслабляется» и временно снижает его защиту от инфекций.

Нередко после отказа от сигарет у человека появляются во рту язвочки. Длительное воздействие табачного дыма на слизистую оболочку ротовой полости приводит к снижению местного иммунитета, бактерицидные свойства слюны частично утрачиваются. От различных инфекционных поражений во рту курильщика защищает табачный дым. Когда происходит отказ от курения, снижение общего и местного иммунитета, а также утрата бактерицидной защиты приводит к развитию заболеваний ротовой полости.

Увеличение массы тела

Как бросить курить и не поправиться? Многие девушки сознательно не желают отказываться от курения, панически боясь располнеть. После отказа от вредной привычки улучшается аппетит и вкусовая чувствительность, восстанавливается секреция пищеварительных желез. Процесс переваривания пищи становится более комфортным, еда приносит больше удовольствия. Бросившие курить нередко начинают чаще есть и поправляются. Однако увеличение массы тела происходит даже в случае, если рацион остается неизменным. Это происходит из-за замедления обмена веществ и нарушения баланса микрофлоры в кишечнике.

У каждого человека процессы, вызванные отказом от никотиновой зависимости, происходят по-разному. Значительная прибавка в весе появляется чаще у тех, кто имеет большой стаж курения, а также у молодых людей. Она происходит на протяжении ближайших 3 месяцев после последней выкуренной сигареты. Только в 1 случае из 10 масса тела увеличивается более чем на 13 кг. Большинство бросивших курить прибавляют в весе 3-5 кг, а у некоторых изменения незаметны.

Если бросившая курить женщина поправилась, она может вернуться к привычному образу жизни. Те же, кто проявляет настойчивость и не отказывается от поставленной цели, избавляется от никотиновой зависимости и впоследствии от лишних килограммов. Со временем организм приспосабливается к новым условиям, и естественный обмен веществ восстанавливается. Если придерживаться рационального питания, можно бросить курить и не поправиться.

Очищение организма

Восстановление происходит в зависимости от индивидуальных особенностей организма женщины и стажа курения.

Уже через сутки после последней выкуренной сигареты состав крови нормализуется. Количество углекислого газа в ней уменьшается, а кислорода становится больше. Питание тканей организма улучшается.

Избавление от токсинов, накапливающихся в организме в результате вдыхания табачного дыма, осуществляется через 3 недели. К этому времени происходит полноценное восстановление эпителия органов дыхания. Через месяц повышается иммунитет, спустя 2 месяца кожа приобретает здоровый цвет и упругость. К концу 3 месяца восстанавливаются сосуды. Одышка и тахикардия перестают мучить женщину. Через полгода заканчивается регенерация поврежденных клеток печени и слизистой желудка. К 9 месяцу уменьшается желтый налет на зубах. Через год организм практически полностью очищается. Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и появления злокачественных опухолей значительно снижается.

Как избавиться от вредной привычки

Как бросить курить женщине? Легкий способ бросить курить для женщин основан на сильной мотивации. Она должна сама осознанно захотеть избавиться от зависимости. Ей следует сказать себе «брошу курить», и изменения в ее жизни пройдут просто и безболезненно. Причин отказаться от сигарет множество. Но большинство курильщиц не считают их достаточно серьезными, их мотивация очень слабая.

Очень часто курящие женщины без особых усилий отказываются от вредной привычки во время беременности, когда появляется сильная мотивация. Забота о здоровье малыша позволяет легко преодолеть мучительное желание закурить, появляющееся в первые недели после отказа.

Чем больше проводит времени женщина без сигареты, тем проще ей без них. Уже через месяц тяга к никотину значительно снизится. И тут важно не сорваться. Уверенная в своих силах женщина может взять в руки сигарету, пытаясь показать подругам, что она контролирует ситуацию. Что может выкурить сигарету и не втянуться. Это глубокое заблуждение. Бывшие курильщицы, бросившие курить даже 20 лет назад, способны легко вернуть зависимость. Нельзя курить ни при каких обстоятельствах.

Найти мотивацию для отказа от сигарет поможет аудиокнига Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Она написана курильщиком с 30-летним стажем, успешно преодолевшем зависимость. Если скачать книгу и слушать ее ежедневно, можно избавиться от страха абстинентного синдрома, который останавливает многих курильщиц в борьбе с привычкой. Прослушав или прочитав книгу «Легкий способ бросить курить», 90% курильщиков перестают курить на 3 месяца, а половина женщин избавляется от зависимости навсегда.

Книга «Легкий способ бросить курить» подарит невероятное ощущение свободы от зависимости. Больше не придется бежать ночью за сигаретами, искать место, чтобы покурить, выслушивать упреки близких и испытывать укоры совести.

Как бросить курить

Отказ от зависимости не должен быть спонтанным. Приняв важное решение, необходимо тщательно подготовиться. Очень важен настрой курильщика. От его решимости, спокойствия и непоколебимости зависит не только успешность задуманного, но и его состояние здоровья. Уровень оказанного на организм стресса напрямую зависит от настроения человека. Если он настроен позитивно, физические проявления абстинентного синдрома будут не так ярко выражены.

Боясь физических недомоганий, человек внутренне настраивается на то, что они обязательно будут. И он начинает их ждать, тревожно прислушиваясь к своему организму, ухудшая свое психоэмоциональное и физическое состояние.

Если женщина плохо переносит стресс и имеет хронические заболевания, ей следует бросать курить под наблюдением врача. Современная медицина способна значительно снизить проявление неприятных ощущений. Никотиновые пластыри помогут снижать дозу никотина в крови постепенно. Трансфузионная терапия и применение антагонистов никотиновых рецепторов избавят от неприятных симптомов за несколько дней.

Рекомендуется начинать новую жизнь в отпуске. Это позволит избежать стрессовых ситуаций, возникающих на работе и в транспорте, кроме того, уберечься от соблазнов и инфекций. В этот период следует уделить особое внимание гигиене полости рта. При первых признаках заболевания надо обратиться к доктору.

Чтобы бросить курить и не поправиться, стоит обратиться к врачу заранее. Он может порекомендовать применение никотиновой жевательной резинки или таблеток. Эти средства значительно снижают интенсивность увеличения веса тела в первые месяцы избавления от никотиновой зависимости. Недостатком такого способа является увеличение массы тела после отмены лекарственных средств.

Психотерапевтические программы эффективно помогают бросить курить и снижают неприятные проявления. Рекомендуется больше употреблять продуктов, содержащих витамины С, В1 и Е, пить щелочную минеральную воду. Сахар лучше заменить медом.