Марафон после 45

Ещё не будучи известным спортсменом игорь сподин решил заняться спортом для улучшения своего здоровья и самочувствия. Эта идея пришла к нему, когда его возраст уже перевалил за отметку 40 лет. Он просто хотел расслабиться после работы и скинуть лишний вес. Результат всем известен: Сподин ушёл с работы и занялся бегом в качестве профессионала, а это подразумевает ежедневные многочасовые тренировки. Нет никаких доказательств, что Игорь родился с задатками гениального бегуна. Однако он сам говорит, что главное достоинство любого марафонца – это настойчивость. Вот так постепенно, но настойчиво, уже немолодой человек добился в 45 лет результатов, которым завидуют молодые спортсмены. Кстати, для них и для новичков в спорте у Игоря Юрьевича всегда есть советы и рекомендации.

Вот, например: в начале занятий нужно очень тщательно контролировать пульс. Тем более, что сейчас это совсем не сложно, так как в любом спортмагазине или аптеке достаточно приборов для его измерения: от фитнес-браслетов до пульсометров. Тут действует простое правило: как только частота пульса превышает допустимый предел, нужно сбросить темп бега или перейти на спортивную ходьбу. Увеличивать нагрузки нужно постепенно и медленно. Это та область, где торопиться не стоит, чтобы не наломать дров. Для людей после 40, спортсмен советует консультацию лечащего врача. Игорь участвует в международных марафонах уже несколько лет. Спорт сделал его жизнь полной событий и друзей. Им завоёвано несколько медалей. Он посетил десятки стран и городов мира. Паспорт его пестрит штампами многих европейских столиц. Но марафонец всегда помнит, что первые попытки пробежать настоящие 42 километра он предпринял на своей родине – в Украине.

И только после этого он рискнул попробовать свои силы за рубежом. Были конечно и неудачи, и схождения с дистанции по состоянию здоровья. Но всегда помогали зрители и медперсонал соревнований. Травмы успешно залечивались, и спортивная форма всегда восстанавливалась. Здесь всегда играл главную роль принцип Игоря Сподина – главное не победа, а участие и возможность побороться с сильным соперником. Спортсмен надеется, что сможет принять участие в супермарафоне, хотя вполне представляет, что забег на сто километров заставляет организм человека работать на пределе своих физических возможностей. Кроме того, здесь становится более вероятными травмы, как физические, так и психологические, заканчивающиеся мыслями о прекращении бега и схождения с трассы.