Как быстро очистить организм от никотина

Каждый бывший курильщик думает о том, как очистить организм от никотина. Конечно, вещество это само со временем выводится из организма, но ведь хочется быстрее избавиться от всех последствий курения.

Для всех бывших курильщиков есть хорошая новость - никотин выводится из организма полностью, и процесс этот можно ускорить множеством способов. Об этом и будет рассказано ниже.

Как быстрее избавиться от последствий курения

Заняться спортом. Физические нагрузки учащают дыхание, заставляют сердце биться быстрее. Кровь интенсивнее омывает все органы. Все это способствует тому, что никотин и все вредные вещества, которые человек получал из каждой выкуренной сигареты, быстрее покидают организм. Предпочтительно заняться бегом или плаванием, так как в этих видах спорта наиболее интенсивные аэробные нагрузки.

Гулять на природе. Это могут быть просто пешие прогулки по берегу моря, по полю или лесу. А могут быть и туристические походы, в том числе и в горы. Можете ездить на велосипеде, только не по автомобильной трассе, а по лесным тропинкам или сельским дорогам. Во время таких прогулок нужно дышать как можно глубже.

Заняться дыхательной гимнастикой. Также и дома, по утрам, можете уделять некоторое время простейшей дыхательной гимнастике. Она поможет очистить легкие. Выполнять упражнения можно стоя или лежа на спине. Сначала необходимо вдохнуть полной грудью, чтобы почувствовать, как грудь выпячивается, а ребра расширяются в стороны. Когда воздух набирать будет уже некуда, приступайте к полному выдоху. Старайтесь, чтобы в легких не оставалось воздуха.

Дышите подобным образом, пока чувствуете себя комфортно. Другое дыхательное упражнение заключается в том, что воздух сначала вдыхается животом, а потом грудью. Выдыхается в обратной последовательности. Эти упражнения замечательно вентилируют легкие. А ведь это они, прежде всего, страдают от курения.

Посещать парную. Вы можете быть любителем русской парной или финской сауны. В любом случае, и то, и другое принесет пользу, интенсивно очищая организм от последствий курения. Ведь известно, что при обильном потоотделении организм покидает огромное количество токсинов. Не гнушайтесь всей банной атрибутикой - березовыми или хвойными вениками, контрастным душем и массажем.

Немного измените питание

Также рекомендуется включать в свой рацион:

• натуральные соки;
• чистую воду;
• кефир.

Их употребление способствует интенсивному очищению организма. Что касается воды, то в большинстве своем люди пьют гораздо меньше, чем это требуется для нормального функционирования всех систем организма. Возьмите себе за правило - в течение дня пить чистую воду. Так вы избавитесь не только от всех последствий курения, но и многих других проблем, связанных со здоровьем. Ведь наш организм в большей степени состоит из воды, и, принимая воду, вы обновляете его.

Ну а молочные продукты всегда помогают при отравлениях. А что такое насыщение никотином, как не полное отравление всего организма? А о пользе натуральных соков говорить излишне - кладезь полезных микроэлементов и витаминов. Только пейте именно свежевыжатые, а не купленные в ближайшем супермаркете.

Дополнительные средства, способствующие очищению организма

Существуют некоторые БАДы (биологически активные добавки), которые способствуют очищению кровеносной системы. Одним из таких широко известных препаратов является Таурин. Хоть БАДы не считаются лекарственными препаратами и отпускаются без рецепта, перед их применением все же нужно проконсультироваться у врача.

К этим же препаратам относится и экстракт виноградных косточек, прием которого способствует очищению кожи. Принимая его, вы очень скоро избавитесь от желтой кожи курильщика.

Если от курения пострадал голос, стал хриплым, то помогут отхаркивающие травы, такие как чабрец, алтей или багульник. Еще один замечательный растительный тоник для легких - девясил. Высушенный размолотый корень этого растения варят на медленном огне 20 минут, а затем пьют отвар 3 раза в день после еды, добавляя в него мед.

Ну и не стоит забывать об имбире, который народные лекари называют универсальным лекарством. Имбирь действует на все системы организма, интенсивно очищая его. Использовать лучше сухой корень, растирая его в ступке каждый раз, когда вы захотите попить имбирный чай. Полученный порошок заливают крутым кипятком и дают настояться. Пьют имбирный чай так же, как и обычный. Можно добавить лимон или мед. Люди, постоянно пьющие имбирный чай, утверждают, что их тело не чувствует груза прожитых лет.

Все перечисленные здесь методы помогут быстро вывести из организма все вредные вещества, которые он вобрал в себя вместе с табачным дымом.

Конечно, есть большая разница, курил человек 1 год или 30 лет. Во втором случае времени на очищение понадобится больше. Но организм все равно очистится, особенно, если вы ему в этом будете активно помогать. И постарайтесь избегать пассивного курения, ведь оно тоже загрязняет наши легкие, и, соответственно, все остальные системы организма.

Кстати, алкоголем организм загрязняется почти также, как и курением. Поэтому если вы думаете о том, как очистить организм от алкоголя, приведенные выше советы вам тоже помогут.