Вредные привычки: курение сигарет и употребление алкоголя

Вредные привычки: курение, употребление алкоголя и т.д., оказывают отрицательное действие на организм человека. Наиболее опасными являются именно последствия таких привычек. Происходит постепенное разрушение организма, слабеет мышечная ткань, нарушается умственная деятельность. При длительном чрезмерном употреблении спиртных напитков появляется опасная патология - алкоголизм, вылечить который очень трудно.

При постоянном курении имеется риск развития рака легких или серьезных заболеваний, связанных с деснами человека. О вреде наркотиков тем более всем известно - это полная деградация личности с букетом всевозможных патологий.

Не стоит размышлять, что вреднее, алкоголь или сигареты, все они пагубно влияют на человека. О вреде наиболее распространенных зависимостей стоит рассмотреть информацию отдельно.

Пагубное воздействие алкоголя

Алкоголизм - это регулярное компульсивное употребление спиртного на протяжении долгого срока. Врачи причисляют такое состояние к одному из видов наркомании. Вред алкоголя для человека в этом случае колоссален:

1. Кровь человека. Из-за угнетения алкоголем выработки красных кровяных тел у больного развивается малокровие, кровотечения и инфекционные заболевания.
2. Работа мозга. В мозгу замедляется кровообращение, в результате этого наступает кислородное голодание. Память слабеет, алкоголик постепенно психически деградирует. Из-за развития склеротических изменений в сосудах возрастает риск кровоизлияния в мозг.
3. Сердечные проблемы. При злоупотреблении спиртным у человека развивается стойкое повышение артериального давления, возрастает уровень холестерина в крови и дистрофические изменения в миокарде. А сердечно-сосудистая недостаточность представляет угрозу для жизни больного. В результате алкоголизма развивается алкогольная миопатия - дегенеративные изменения в мышцах, а также алкогольная кардиомиопатия, когда страдает сердечная мышца.
4. Кишечник. Алкоголь воздействует на стенки тонкого кишечника, это приводит к изменению структуры его клеток. Питательные вещества и микроэлементы всасываются недостаточным образом, в результате развивается истощение организма. Постоянный воспалительный процесс приводит к язвам желудка.
5. Состояние печени. Данный орган страдает от алкоголизма человека больше всего. Сначала в печени образуется воспаление (гепатит), а затем орган рубцуется, приводя к циррозу. Печень не выполняет свои прямые обязанности - переработку токсинов, выработку белков и т.д., что влечет за собой смертельный исход для больного.
6. Поджелудочная железа. Злоупотребление алкоголем приводит к большому риску заболеть сахарным диабетом, так как алкогольные напитки негативно воздействуют на поджелудочную железу, которая вырабатывает инсулин и отвечает за обмен веществ в организме.
7. Кожные изменения. Выпивающий человек всегда выглядит старше своего возраста. В особенности это касается женщин. Кожа становится менее эластичной и стареет раньше срока.

Вред, наносимый организму курением

О вреде курения было написано множество докладов. Всем известно, что никотин, кроме того, что загрязняет организм, не имеет никаких полезных свойств.

Вот некоторые факты вреда табака:

1. Пагубная привычка курить отрицательно влияет на гемоглобин человека, который служит основным поставщиком кислорода в организме. При нарушении кислородного обмена клетки получают питания в 2 раза меньше, что сказывается на здоровье никотинозависимого.
2. Если женщина курит и принимает гормональные препараты, это повышает риск образования тромбоза и закупорки сосудов.
3. Вред курения заключается и в том, что со временем объем грудной клетки сокращается, происходит более интенсивный обмен веществ., то есть отравление организма происходит быстрее.
4. Страдает и внешность курильщика, особенно это отражается на женщине. Истончаются волосы, постоянно пахнут дымом, происходит ломкость ногтевой пластины, которая, как и зубы, становится желтоватого оттенка. Кожа тоже имеет нездоровый вид.
5. Очень часто курильщики страдают хроническими бронхитами, которые сопровождаются регулярным кашлем и зловонием изо рта.

Таким образом, вред курения очевиден, подумайте, нужны ли вам подобные проблемы.

Как бороться с пагубными привычками?

Если вы не хотите быть зависимым от вредных привычек, первый совет - это держаться подальше от людей-алкоголиков или курящих. Если вам навязывают затянуться сигаретой или попробовать алкоголь, наркотики и т.п., уклоняйтесь под любым предлогом. Если попробовать предлагает вам близкий человек, который сам только начал употреблять сигареты или спиртное, попытайтесь объяснить ему вред курения и пагубное действие алкоголя. При бесполезности разговора оставьте его в покое, так как человек сам должен проявить желание и отказаться от вредных привычек.

Помните и о тех людях, которые обогащаются за счет табака, алкоголя и наркотиков, именно они стараются навязать людям эти опасные продукты. Если у вас уже имеется одна или несколько пагубных привычек, как можно быстрее начинайте от них избавляться.

1. Обратитесь к авторитетному для вас человеку, попросите его совета.
2. Посетите кабинет специалиста по этим вопросам, это может быть нарколог, психолог, психотерапевт.
3. Если раньше вы находились в компании зависимых людей, то бегите из нее, желательно даже сменить место жительства. Хотя бы на время.
4. Найдите новых друзей, свободных от наркотиков, алкоголя и сигарет. Идеальным вариантом станут люди, которые, как и вы, избавляются от вредных привычек.
5. Загрузите свою жизнь занятиями, это может быть учеба, домашняя работа, спорт, увлечения и т.д.
6. Будьте физически активным, выберите вид спорта по душе и совершенствуйтесь в нем.
7. Составьте список своих достижений по борьбе с болезнью и четкий план действий в этом отношении.

Что делать, если проблема постигла близкого человека?

Не паникуйте и спокойно объясните человеку, что беспокоитесь за его здоровье. Не стоит обвинять близкого и читать ему мораль, тем более угрожать. Спокойно донесите до человека объективный вред курения и употребления алкоголя на организм человека и предложите свой вариант решения проблемы.

Чем раньше ваш близкий человек осознает негативные последствия вредных привычек, тем больше шансов спасти его от этого.

Убедите его обратиться за помощью к знающим людям, постарайтесь внести в его жизнь другие интересы, далекие от алкоголя, табака или наркотиков.

Очень важно привнести в жизнь алкоголика или табакозависимого другой смысл, помочь ему найти себя, выбрать увлечения. Если необходимо, вместе с ним заняться спортом, подобрать хобби.

Если вы зависимы от вредных привычек (курения и алкоголя или наркотиков), поскорее избавляйтесь от них, иначе через несколько лет вы превратитесь в больного во всех отношениях человека. Читайте информацию по этим вопросам, обратитесь к врачам, боритесь с вашими слабостями, найдите свой способ избавления от курения и алкоголя. Новые знакомства, увлечения, спорт, отношения с родными и близкими и т.д. привнесут в вашу жизнь другие эмоции и интерес. Тогда вы поймете, что не алкоголь и сигареты смысл жизни, а что-то другое, от чего хочется жить и радоваться каждому новому дню!