Каково влияние табакокурения на человека

Мир медленно перестает курить табак. Америка - первая из стран, обратившая внимание на влияние табакокурения на человека. Здесь стало модным не курить. В настоящее время одно из ведущих мест по потреблению табака занимает Россия. С каждым днем в мире вредные привычки (алкоголизм и табакокурение, наркомания и пристрастие к токсикомании) начинают захватывать все больше несовершеннолетних мальчиков и девочек. До 65 летнего возраста умирает 40% курильщиков (для сравнения - среди некурящих этот показатель достигает всего 15%). В конце концов, каждый из нас хочет быть здоровым.

Состав табачного дыма

Табачный дым включает в себя около 4000 химических соединений, вот некоторые из них:

• ацетон - растворитель, способный уничтожать соединительную ткань;
• мышьяк завоевал популярность как отрава для крыс;
• бутанол используется для производства бензина;
• винилхлорид используется в производстве пластмасс;
• смола вызывает рак у людей;
• цианистый водород, известный как синильная кислота, которая применялась нацистами в газовых камерах;
• формальдегид используется для поддержания биологических препаратов;
• кадмий - весьма ядовитый металл;
• никотин - наркотик, и его влияние на здоровье человека трудно недооценить: он оказывает противоотечное действие на сосудистую стенку, вызывая повышенное кровяное давление, отвечает за ускорение сердцебиения и расстройство ритма, негативно влияет на ген р53, ингибирующие неконтролируемый рост клеток (провоцируя образование опухолей);
• полоний - радиоактивный элемент.

Табакокурение, алкоголизм увеличивают вероятность сосудистых заболеваний и болезней сердца:

• инфаркта миокарда;
• инсульта;
• ишемической болезни нижних конечностей;
• гипертонии;
• тромбоэмболии.

Табакокурение, алкоголизм, наркомания способствуют развитию злокачественных опухолей:

• легких;
• полости рта;
• горла;
• гортани;
• пищевода;
• поджелудочной железы;
• мочевого пузыря;
• почек.

Табакокурение, алкоголизм могут вызвать заболевания:

• эмфизему и бронхит;
• инфекции верхних дыхательных путей;
• язву желудка;
• снижение половой потенции и фертильности;
• язву двенадцатиперстной кишки;
• катаракту.

Органы курильщика, на которые оказывает воздействие курение:

• легкие;
• щитовидная железа;
• сердце;
• мозг;
• кишечник;
• желудок;
• поджелудочная железа;
• почки.

Последствия курения для беременных

Табакокурение и алкоголизм женщины во время беременности приводит к тому, что развивающийся плод получает недостаточно кислорода для нормального развития.

Развитие ребенка в утробе протекает под воздействием 4000 вредных химикатов и 40 канцерогенных веществ, содержащихся в табачном дыме.

Отравленные токсинами дети рождаются гораздо меньше здоровых и гораздо более восприимчивы к различным заболеваниям в младенчестве и детстве. Во время беременности курение способствует развитию выкидыша, повышает риск преждевременных родов, отслоения плаценты. Кроме того, женщина подвергает опасности свое репродуктивное здоровье. Особенно фатальным для развития плода является курение в течение двух последних месяцев беременности. После рождения дети, подвергающиеся воздействию табачного дыма, чаще страдают серьезными респираторными заболеваниями, астмой, лейкемией, воспалением среднего уха.

Каковы преимущества отказа от курения для здоровья

Если отказаться от курения, результаты не заставят себя долго ждать, а влияние табакокурения на организм человека существенно снизится. Через 20 минут после брошенного окурка вернется к норме артериальное давление и уменьшится частота сердечных сокращений. Уже через 8 часов понизится уровень углерода, содержащийся в крови, и повысится уровень кислорода. Спустя сутки уменьшается риск развития инфаркта миокарда, а через двое - вернутся чувства вкуса и запаха. После двухнедельной паузы улучшается кровообращение, повышается толерантность к физической нагрузке, емкость легких увеличивается на 30%.

Еще через 1-9 месяцев уходит проблема с дыхательной системой, практически полностью исчезает кашель, усталость и одышка. После того как в течение одного года в организм человека не попадает табачный дым, риск ишемии сердца снижается вдвое. Если не курить в течение пяти лет, риск инсульта снижается в значительной степени, а вероятность рака легких, гортани, пищевода и полости рта уменьшается в два раза. Спустя 10 лет вероятность ишемической болезни будет такой же, как и у человека, никогда не курившего, а вероятность рака пищевода, гортани, ротовой полости, почек и мочевого пузыря сводится к минимуму. Через 15 лет вероятность рака легких будет такой же, как и у человека, который вел здоровый образ жизни от рождения.

Влияние курения на окружающую среду

Каждый день в домах, на рабочих местах, магазинах 10 миллионов живых "дымоходов" образуют облака табачного дыма. В течение года образуется облако от 90 миллиардов выкуренных сигарет. Среда, в которой живет курильщик, загрязнена. Бросив вредные привычки, зависимый человек перестает загрязнять окружающую среду, и проблема негативного влияния на экологию уменьшается.

Женщина, которая собирается стать матерью, и вредные привычки - несовместимые понятия. Избавившись от алкоголизма, наркомании, табакокурения в первой половине срока беременности, женщина может избежать преждевременных родов, мертворождения, неправильного положения плода и малого веса новорожденного. Курящая и страдающая от алкоголизма женщина во время грудного вскармливания дает младенцу молоко, содержащее огромное количество вредных токсичных веществ. Оно может вызвать у ребенка беспокойство, понос, рвоту, бессонницу. В доме, где есть дети, необходимо полностью исключить табакокурение.

В избавлении от табакокурения есть и финансовая выгода. Подсчитаем, во сколько обходятся вредные привычки. В среднем, если избавиться от зависимости, можно сэкономить за день 1 доллар, за месяц - 30, за год - 365, а за 20 лет экономия составит 7 300 долларов.

Как распознать зависимость

Зависимость от табакокурения может распознать специальный тест, который называется «Толерантность к никотину». Он состоит всего из двух вопросов:

Время от пробуждения до выкуренной сигареты?

• менее 30 минут - 1 балл;
• более 30 минут - 0.

Количество выкуренных сигарет в день?

• менее 15 штук - 0 баллов;
• более 15 штук - 1;
• более 26 штук - 2.

Результаты:

1. 0 баллов - небиологическая зависимость от никотина.
2. 1-2 балла - движется к никотиновой зависимости, но есть шанс от нее избавиться.
3. 3 балла - биологическая зависимость от никотина, отвыкание не будет легким, но стоит попробовать, требуется медпомощь.

Несколько советов

Чтобы пережить трудный период после отказа от никотиновой наркомании, в первые дни лучше провести как можно больше времени там, где курение не допускается (библиотека, музей, магазин, церковь). Необходима профилактика алкоголизма. Обязательно пить много негазированной воды и фруктовых соков. Следует избегать употребления алкоголя и вещей, которые ассоциируются с сигаретами.

Займите чем-нибудь руки (карандаш, кубик Рубика, скрепка) и рот (жевательная резинка, сосательная конфета, овощи, фрукты, семечки).

Старайтесь спать как можно больше. В течение первых шести месяцев соблюдайте диету - уменьшите потребление сахара, кофе, пива, мяса, животных жиров и употребляйте больше свежих фруктов, овощей и рыбы. Хорошо помогают занятия спортом.