Можно ли бросать курить слишком резко?

1 комментарий

Некоторые курильщики спрашивают, можно ли резко бросать курить. Их интересует, не навредит ли это их здоровью, не будет ли большой нагрузки на сердце и нервную систему, не превратит ли моментальный отказ от табака их в инвалидов.

Резкий отказ от курения

Сегодня в некоторых странах уже не увидишь на улице курящего человека. Появляются все новые и новые законы, запрещающие курить в общественных местах. Сигареты постоянно дорожают. И наконец, курить становится немодным. И многие люди хотят избавиться от пристрастия к табаку не только из-за заботы о собственном здоровье, но и потому, что привычка эта стала антиобщественной.

Трудно ли расстаться с сигаретой и как лучше всего это делать?

Никотиновая зависимость

Действительно, среди курильщиков бытует мнение, что резкий отказ от курения способен навредить здоровью. Что бросать курить нужно постепенно, снижая количество выкуренных сигарет изо дня в день на протяжении длительного времени. Действительно ли, если резко бросить курить, последствия могут быть плачевными?

Если решается какой-либо вопрос, в данном случае вопрос о вреде быстрого отвыкания от табака, лучше всего опираться на опыт других людей и на авторитетное мнение специалистов. В качестве ответа мы возьмем мнение известного борца с курением, англичанина Аллена Карра. Кстати, он сам проверил на собственном опыте все, о чем говорил и писал. Этот человек написал книгу «Легкий способ бросить курить», которая в скором времени стала бестселлером. К этому человеку стали обращаться за помощью читатели-курильщики, чтобы Аллен помог им избавиться от этой пагубной привычки. По всему миру были открыты медицинские центры, помогающие людям бросить курить. Они работают и по сей день, хотя сам их основатель уже ушел из жизни. Руководят этими клиниками бывшие пациенты, бросившие курить по этому методу.

Итак, что будет, если резко бросить курить?

Как бросал курить Аллен Карр?

Принцип никотиновой зависимостиАвтор бестселлера «Легкий способ бросить курить» — не теоретик, а практик. Сам Аллен Карр был заядлым курильщиком на протяжении десятилетий (более 30 лет). Количество выкуренных в день сигарет доходило у этого человека до двух пачек. И конечно же, были попытки избавиться от курения. Как и многие другие люди, Аллен Карр пытался снижать количество выкуренных сигарет, но очень скоро возвращался к прежнему количеству. Попытки проваливались одна за другой, пока Аллен не решил отказаться от сигарет в один день.

Как утверждал сам Аллен Карр, он легко смог бросить курить после того, как осознал две вещи:

  1. Курение — это зависимость от никотина, как от легкого наркотика.
  2. Как от любого другого наркотика, возникает «ломка» и от никотина. Она проявляется как чувство пустоты и неуверенности.

Автор метода «Легкий способ» утверждает, что по-настоящему человек может бросить курить только тогда, когда полностью осознает эти две вещи.

Как нужно бросать курить?

Никотиновая ломка

Итак, если никотин — это легкое наркотическое вещество, то, как и к любому другому наркотику, к нему возникает привыкание. Почему происходит «ломка»? Происходит она потому, что вещество начинает выводиться из организма и его количество снижается. Организм требует восполнения. То же самое происходит и при курении сигарет. Никотин выводится из организма, и тот требует восполнения этого вещества. Нужно сказать, что выводится он довольно быстро. А муки отвыкания совсем незначительные.

Когда человек это осознает, он может отказаться от сигарет, перетерпеть легкую «ломку» и потерять всякий интерес к курению. Тяга остается на протяжении двух недель, в течение которых экс-курильщику рекомендуется не общаться с курящими людьми и не вдыхать табачный дым.

Если же курильщик пытается снизить количество сигарет, выкуриваемых в день, то бросить трудно, потому что никотин попадает в организм и сохраняет тягу к нему.

А как быть с лишним весом?

Огромное количество курильщиков, особенно женщин, склонных к полноте, считает, что табак помогает им воздерживаться от постоянных перекусов. Когда куришь, не хочется есть. Может, это и так, но гораздо безопаснее употреблять в перекусы низкокалорийную пищу, чем проглатывать табачный дым. Еда, содержащая мало калорий, просто займет вас, не причиняя никакого вреда, а вот в табачном дыме содержится огромное количество веществ, вредных для организма. Так стоит ли заглушать голод табаком?

Подводя итог всему сказанному, можно утверждать, что бросить курить сразу гораздо легче, чем пытаться постепенно снизить количество выкуриваемых за день сигарет. При помощи этого метода от пристрастия к табаку избавились сотни тысяч людей по всему миру. И этот простой метод продолжает работать.

Комментарии (1)
  • Дмитрий

    |

    Доброго дня! Спасибо за ценный материал.

    Ответить

Оставить комментарий

Внимание! Курение вредит вашему здоровью! Не занимайтесь самолечением! Проконсультируйтесь с врачом!
Scroll Up