Как повысить мотивацию бросить курить?

Для курильщиков существует огромная мотивация бросить курить - это вред от табакокурения. О том, что “в здоровом теле - здоровый дух” и “здоровье нужно беречь смолоду”, написано очень много книг, снято немало научных передач, которые наглядно показывают и доказывают наносимый ущерб организму курящего. Однако люди не задумываются о своем здоровье и начинают либо продолжают курить.

Курение - это одна из самых распространенных вредных привычек, которая оказывает негативное влияние не только на здоровье человека, но и на его дальнейшую жизнь. День 31 мая признан Всемирным днем без табака. Эта дата может послужить своеобразной мотивацией, чтобы осмыслить свой выбор и отказаться от нездорового образа жизни и этой пагубной привычки.

Психологическая составляющая

На сегодняшний день специалистами придумано много методов избавления от зависимости курения. Но главная мотивация бросить курить, определяющая суть избавления, - это то, что человек должен сам понять вред, который он наносит своему организму, и обрести желание встать на здоровый путь развития.

Каждый год в мире от болезней, связанных с курением, умирает примерно 5 миллионов человек. Организм человека просто не выдерживает вредного влияния табака и сдается, принимая на себя болезнь и прочие негативные последствия. Среди серьезных болезней можно выделить сердечные приступы и инсульт: из-за того, что сосуды сужены, уменьшается возможность снабжения кислородом тканей. Сюда же можно добавить заболевания легких, пневмонию, острый бронхит и эмфизему.

Научно доказанный факт, что курение влечет за собой смерть от рака легких в 90% случаев. Табак включает в себя около 3000 химически вредных соединений, 60 из которых являются ядовитыми, могут изменить генетический материал клетки и спровоцировать рост раковой опухоли.

Опасные последствия для курильщиков

Существует опасность ухудшения зрения. Из-за постоянного и долгого курения нарушается кровоснабжение сосудистой оболочки и сетчатки глаза. Факторы, влияющие на закупорку сосудов, могут привести к полному лишению зрения. От табакокурения есть риск появления болезней, связанных с сосудами ног, что в худшем случае приводит к ампутации конечности.

Обильное регулярное курение ведет к проблемам с сосудами половых органов, что впоследствии ведет к проблемам в сексуальной жизни как у мужчин, так и у женщин, причем процент данных заболеваний очень высокий, если сравнивать с некурящими людьми.

У курящих людей высока вероятность возникновения нервного срыва. Такие люди легковозбудимы, иногда агрессивны из-за любого незначительного повода. Риск заболевания нервной системы присутствует повсеместно. Из-за неправильной работы нервных процессов появляется постоянная раздражительность и недовольство, человек может легко вспылить, поэтому ему тяжело уживаться в коллективе или с другими людьми.

У людей и так присутствуют многие другие вредные привычки, зачем еще усугублять положение последствиями табакокурения?

Человек, ежедневно подвергаемый испытанию, связанному с влиянием табакокурения, не только имеет внутренние, физиологические трудности, но и приобретает неприятные внешние проявления. Учеными доказано, что кожа курильщика стареет намного быстрее, чем кожа некурящего человека. Под длительным воздействием табака человек увядает в плане красоты очень быстро и стремительно. Так, если посмотреть на 40-летнюю, регулярно курящую женщину, ее кожу можно сравнить с кожей женщины, разменявшей шестой десяток.

Курение вредит и правильной работе мозга. Замедляются простые реакции. В первую очередь страдает память, внимание и интеллект. Поэтому не рекомендуется курить работникам, чья профессиональная деятельность связана с быстрой реакцией и вниманием, в противном случае курение может навредить сосредоточению на работе, что влечет за собой проблемы уже не только со здоровьем, но и с финансовой стороной. Следует учитывать, что курение снижает профессиональную трудоспособность творческого человека, негативно воздействуя на интеллект. Это все служит мотивацией бросить курить немедленно.

Вред курения на организм человека постоянно обсуждается в обществе. Но к сожалению, все больше людей, несмотря на все факторы, связанные с вредом для здоровья, начинают либо не бросают курение.

К неприятным последствиям можно отнести и такие внешние факторы, как плохой запах изо рта и от волос, зубы желтоватого оттенка. Все это отталкивает некурящих людей. Среди курящих много случаев бессонницы и нарушения сна. Курильщики не чувствуют всей остроты запаха и вкуса, данные ощущения даже не сразу возвращаются после того, как человек отказался от курения.

Мотивацией бросить курить может послужить экономия денег. Огромная сумма, затрачиваемая на сигареты, может пригодиться в приобретении чего-то крупного.

На курение также уходит и много времени: сколько полезных дел можно переделать, если перевести это время в нужное русло!

Подведение итогов и выводы

Доказано, что курение опасно для жизни. Оно является частой первопричиной пожаров и создания ситуаций, опасных для жизни человека. Опасно даже пассивное курение: регулярно от него умирает большое количество людей, к сожалению, треть из них - дети.

Если все эти негативные последствия и факторы, связанные с курением, не послужат мотивацией для того, чтобы бросить курить, можно определенно сказать, что человек зависим от табакокурения и ему необходимо квалифицированное лечение под наблюдением специалиста. А также такого человека можно определить как эгоиста, поскольку он думает только о своем удовольствии, а не о вреде, который он наносит себе и окружающим его людям.