Существует ли легкий способ бросить курить самостоятельно?

Нет комментариев

Как бросить курить самостоятельно, легкий способ — это реальность? Многие курильщики задумываются над этими вопросами, и порой все попытки заканчиваются безуспешно. Но никто не задумывался: что же так затягивает, почему именно сигарета стала вредной привычкой, а не, к примеру, жвачка? Что такого в табаке и дыме? Некурящим людям этого не понять. Заядлые курильщики утверждают, что успокаивают таким образом свои нервы, при этом степень агрессии и негатива снижается, словно это не вредная привычка, а медитация.

Самостоятельный отказ от курения

Может быть все проще, чем кажется?

Большинство курильщиков не задумываются о последствиях, влияющих на здоровье. Не действуют ни доводы, ни социальная реклама, ни повышение цен на табачные изделия. Более того, даже закон о запрете курения мало на что повлиял. Чтобы человек бросил курить, в первую очередь должно быть добровольное желание. Но одного желания мало, должен быть и стимул, ради чего человек готов на многое, даже бросить вредную привычку.

Например, люди, занявшись спортом, чувствуют определенные проблемы с дыханием, даже те кто не курит и никогда не пробовал, не говоря уже о самих курильщиках. Приходится делать выбор между сигаретой и здоровым образом жизни. Многие сдаются и выбор часто бывает не в пользу спортивных достижений.

Отказ от курения при возникновении проблем со здоровьем

Бывают случаи когда люди бросают курить самостоятельно, поскольку другого выбора больше нет. Случается так, когда обычная простуда дает осложнения на бронхи или на легкие, курильщику приходится в буквальном смысле задыхаться во время кашля. Чаще всего в таких случаях и происходит переосмысление. Когда само здоровье кидает вызов, тогда становится страшно.

Женщины делают самостоятельный выбор отказа от курения в пользу будущих детей, ведь все хотят иметь здоровое поколение без отклонений. Если курильщики не думают о своем здоровье, то пусть хотя бы задумаются о здоровье своих близких, ведь некурящий человек тоже испытывает вредное влияние табачного дыма.

У опрошенных счастливчиков, бросивших курить самостоятельно, наблюдаются довольно похожие отзывы. Бросают на несколько дней, потом срываются. Всегда откладывают на потом, думая что времени еще много, вся жизнь впереди, и годами живут этой иллюзией. Тот же миф относится и к отговорке «надо меньше курить, и привычка уйдет сама с собой «. Такую привычку обрывать надо резко, без возвращения назад.

Никто никогда не слышал о наркоманах, которые говорили бы: «Уменьшу дозу, брошу это занятие». В жизни все происходит с точностью до наоборот, также и с сигаретами. На первых порах тяжело, начинается ломка, но затем становится легче. У всех этот период бывает разный, от нескольких дней до нескольких недель. Преодолевая его, можно испытать даже отвращение к никотину и табачному дыму.

Несколько способов бросить курить

Существует ли верный способ бросить курить? Современное общество располагает множеством различных довольно действенных способов отказа от сигарет. Для тех, у кого воля слабая, без помощи дополнительных средств не обойтись. Итак, что поможет в избавлении от табачной зависимости:

Лечение зависимости лекарственными средствами

  1. Можно обратиться к медицине. Существует много препаратов, помогающих справиться со стрессом. Обычно их выписывает врач. Хорошим спросом пользуются никотиновые жвачки и пластыри. Эффективность этого способа заключается в минимальном потреблении никотина организмом, пока человек не отвыкнет курить.
  2. Неофициальные способы — гипноз и внушение. Главное, чтобы объект добровольно изъявил желание отказа от курения. В противном случае привычка вернется обратно.
  3. Акупунктура как способ бросить курить. Это воздействие на определенные точки, то есть врач втыкает иголки в определенные части тела. В среднем требуется около 5 сеансов, чтобы исчезла тяга к курению.
  4. Способ бросить курить «хочется, а возможности — нет». Поездка за город, где нет всех благ цивилизации, а ближайший ларек, если он конечно есть, находится в 20 км. После долгих размышлений лень все таки возьмет верх. Можно отправиться в экспедицию, к примеру, на далекую Чукотку, в компании некурящих людей. Физические нагрузки, долгое пребывание на природе, свежий воздух, горы, леса заставят забыть о своей привычке.
  5. Бросить курить просто! Способ довольно необычный, но, как говорится, «клин клином вышибают». По совету юзера одного из форумов. «Курить можно сколько угодно, но не взатяжку». Кроме того, курить надо чаще обычного, первое время будет непривычно. Но уже рез несколько дней появляется неприятная горечь во рту и ужасно неприятный запах, воспоминания о котором останутся надолго. А за новой пачкой вряд ли захочется идти. Такой способ помогает бросить без мучительной ломки и тяги к табаку, без возврата к сигаретам.

Мотивация к избавлению от пагубной привычки

Отказ от курения ради улучшения внешнего вида

Человек должен мотивировать себя, чтобы процесс борьбы с табакокурением закончился успешно. Доводами, подталкивающими к тому, чтобы бросить курить могут быть следующие постулаты:
  • улучшение внешнего вида ногтей и кожи;
  • отсутствие неприятного запаха табака;
  • желтый налет на зубах в прошлом, по крайней мере, придется меньше прибегать к услугам стоматолога;
  • экономия финансов, которые можно потратить на что-то более приятное и полезное;
  • улучшение самооценки — в глазах окружающих, вы будете выглядеть положительным примером для подражания.

Также толчком к тому, что пора бросать сигареты, может стать антипропаганда.

Курящий человек должен знать, какое будущее его ждет уже через несколько лет.

В молодом возрасте у людей с малым стажем курение сказывается на состоянии здоровья, но в замедленном действии. А вот последствия могут дать о себе знать только через несколько лет, но уже будет поздно.

Отказ от сигарет ради защиты близких от пассивного курения

Если, конечно, в будущем станет возможным заменить легкие и сердце, как в магазине деталь для компьютера, то все значительно упростится. Возможно некоторым удастся дожить до этих фантастических времен. Однако надо уметь смотреть правде в глаза, такова нелегкая участь курильщиков. Ученые на основе наблюдений выявили, что курящие со стажем в 10 лет и более, страдают:
  • одышкой, так как легкие уже сильно поражены;
  • импотенция у мужчин, бесплодие у женщин;
  • изменения на генетическом уровне, это повышает риск родить детей с отклонениями;
  • печень курящих увеличена в объеме;
  • риск получить бронхиальную астму;
  • иммунитет снижен;
  • чаще обычного кровоточат десны;
  • ухудшение зрения, так как повышается внутриглазное давление;
  • близкие люди, живущие в одном помещении с курящими, являются пассивными курильщиками, они также страдают от вредного воздействия.

У матерей повышается риск выкидыша. А дети, вдыхая дым, тоже получают дозу никотина. Впоследствии это отражается на легких. При спортивных занятиях может появится одышка. Неправильное дыхание может нарушить работу сердца, и человек навсегда будет вынужден в чем-то себя ограничивать.

Курящие, если вы не бережете свое здоровье, так хотя бы подумайте о здоровье своих близких. Они не должны вдыхать табачный дым в угоду вашего эгоизма. Некурящим людям очень неприятен запах сигарет, и если они не говорят вам о своих претензиях — это не значит, что они наслаждаются. У многих от запаха начинается тошнотворный рефлекс. Если взять кружку курящего и выпить из нее воды, не помыв ее, создается ощущение, будто пил из пепельницы. Такова правда! Задумайтесь.

Оставить комментарий

Внимание! Курение вредит вашему здоровью! Не занимайтесь самолечением! Проконсультируйтесь с врачом!
Scroll Up